12 cách chống say xe khi đi du lịch

Say xe có thể phòng chống bằng cách bỏ những thói quen rất bình thường như đọc sách, ăn quá hay để bụng rỗng không mỗi khi đi.

< Say xe, nỗi ám ảnh của một số bạn thích phượt.

Nguyên nhân chủ yếu gây say tàu xe là sự kém thích ứng của tiền đình với sự thay đổi vị trí của cơ thể một cách không có quy tắc. Trong hoạt động hằng ngày, chúng ta quen đi lại trên mặt đất bằng, không quen với sự tròng trành. Sự thay đổi phương hướng và tốc độ vận động khác nhau đều gây kích thích không tốt cho cơ quan tiền đình ở tai trong. Sự kích thích này mạnh đến một mức nào đó sẽ làm cho một số người chịu không nổi, dẫn đến tình trạng váng đầu, buồn nôn và nôn.

Theo điều tra của hãng RAC tại Mỹ, một phần ba số lái xe cho biết họ cảm thấy khó chịu với những vị hành khách say xe. Tỷ lệ người bị say xe cao nhất vào mùa hè. Ngoài ra, 60% số người bị say có độ tuổi từ 5 đến 16 tuổi. Dưới quan điểm y học, cảm giác buồn nôn do chuyển động ảnh hưởng tới 80% số người đi xe hơi, tàu thủy hoặc máy bay.

Dưới đây là những cách chống say của RAC.

1. Sử dụng thuốc an thần *

Các loại thuốc chống nôn hiện nay khá phong phú, gồm cả nội và ngoại. Dùng trước khi đi khoảng 2 tiếng sẽ giúp hành khách tránh bị say trong vòng 8 tiếng. Dân chơi xe ôtô cho biết thuốc an thần không có tác dụng phụ, hoặc gây ảnh hưởng tới khả năng lái.

2. Dùng miếng dán cổ tay

Loại miếng dán này có hạt nhựa nhỏ để tạo áp lực lên cổ tay, giúp hành khách không bị giảm giác say xe. Bạn có thể thực hiện phương pháp này bằng cách ấn nhẹ phần giữa hai dây chằng khoảng 3 cm và lùi về phía cùi chỏ.

3. Dùng thảo mộc

Rất nhiều người sử dụng củ gừng để làm dịu dạ dày và qua đó chống lại cảm giác say xe. Hiện nay, trà gừng có bán khá nhiều và bạn có thể uống trước khi đi.

4. Ngồi ghế trước

Kinh nghiệm cho những người hay say xe là ngồi càng xa phần đuôi xe càng tốt. Ở đó, tầm mắt của họ sẽ xa hơn, nên không bị tập trung vào những tình huống trên xe. Ngoài ra ngồi ghế trước thường không xóc.

5. Không bị phụ thuộc vào cảm giác

Đây là một trong những chú ý quan trọng vì rất nhiều người mắc phải. Sự tập trung khiến bạn thoát khỏi cảm giác say và hãy cố gắng nhìn vào một hình ảnh phía trước trên đường.

6. Tập trung

Hãy quan sát các đường thẳng phía trước. Không nhìn phong cảnh xung quanh (khiến mắt phải làm việc nhiều hơn) hoặc nói chuyện về chúng.

7. Không đọc sách báo

Không nên đọc bất cứ thứ gì khi ngồi trên xe, kể cả bản đồ. Bạn hãy để người nào đó tỉnh táo trợ giúp.

8. Tránh ăn no

Trước khi đi, hãy cố gắng đừng ăn no hoặc uống rượu. Tuy nhiên, bạn cũng đừng đi xe với cái bụng rỗng.

9. Không nên ngồi trực tiếp dưới ánh nắng.

Điền này có thể khiến bạn vừa say nắng, vừa say xe.

10. Thở khí trời

Nếu thời tiết không quá nóng, bạn nên mở cửa, tắt điều hòa để thở không khí tự nhiên. Nếu bắt buộc phải bật điều hòa, hãy đặt chế độ lấy gió ngoài.

11. Chơi trò chơi

Với trẻ em, trò chơi ở đây không phải là những game máy tính hay trên điện thoại di động bởi chúng chỉ có tác động ngược lại. Bạn hãy để trẻ em ở nơi có thể quan sát tốt xung quanh và đố vui bằng các câu đố hay bản nhạc.

12. Trang bị túi dự phòng

Để bạn có thể dùng trong những tính huống khẩn cấp như khi xe dừng lại chẳng hạn, vì đó là thời điểm những người say xe rất dễ bị nôn.

* Trên thị trường hiện nay có 2 loại thuốc phổ biến và mỗi loại đều có cách sử dụng riêng.

- Các thuốc kháng histamin AH1 thường được sử dụng để phòng ngừa và điều trị say tàu xe. Bằng cách giảm bớt các kích thích của tai trong, những thuốc này ngăn ngừa và giải quyết tình trạng buồn nôn, ói mửa hoặc choáng váng do say tàu xe. Một số loại kháng histamin dùng trong mục đích trên là meclizine (Antivert), dimenhydrinate (Dramamine). diphenhydramine (Nautamine), promethazine (Phenergan).

Trong nhóm này, Diphenhydramine (Nautamine, Phataumine,…) là thuốc được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới do hiệu quả và an toàn vì dùng được cho trẻ từ 2 tuổi trở lên.

- Một dạng thuốc ngăn ngừa say tàu xe khác là miếng dán da scopalamine (Transderm Scop, Ariel, Kimite) thuốc dòng chống tiết cholin. Loại dán da này được dán ở sau tai ít nhất 4 tiếng trước khi khởi hành.

Thuốc này chống co thắt, làm giảm sự co thắt ở đường tiêu hóa nên làm giảm buồn nôn và nôn. Tuy nhiên, nhóm thuốc này không dùng được cho trẻ em dưới 8 tuổi và có khá nhiều tác dụng phụ khó kiểm soát đã xuất hiện trên thực tế gần đây.

Ngoài ra, có một sản phầm chống say xe có xuất xứ từ Mỹ. Vòng chống say xe là một băng kim đan có tính đàn hồi quấn quanh cổ tay tạo ra áp lực trên huyệt châm cứu Nei - Kuan qua một kim làm bằng nhựa. Cơ chế hoạt động của Sea - Banb là áp dụng lực liên tục của cúc nhựa trên huyệt Nei - Kuan, điểm giữa hai huyệt trung ương ở phần cổ tay. Các băng này không dùng thuốc nên không gây ra một tác dụng phụ nào có liên quan đến thuốc chống nôn.

Người sử dụng có thể đeo chúng trên cổ tay mỗi khi cảm thấy buồn nôn. Sea - Band ngăn chặn và hạn chế buôn nôn, chóng mặt do say xe, thai nghén hay bệnh tật gây ra. Điều này được chứng minh đầu tiên 1988 ở Vương Quốc Anh do giáo sư Jonh đại học Queen's trong báo cáo của mình tại tạp chí của Hội Y khoa Hoàng gia cho thấy số phụ nữ dùng Sea - Band giảm đáng kể chứng buồn nôn, nôn mửa hơn những người phụ nữ khác không dùng.
Quảng cáo là vậy nhưng hiệu quả thế nào thì... chưa biết vì mình không hề say xe!

Ba cách hiệu quả chống say xe

Du lịch, GO! - Theo Tin Mới, Y Dược và nhiều nguồn khác trên internet